Los cinco Tibetanos

Originalmente llamada Los Cinco Ritos de Rejuvenecimiento, esta serie de movimientos proviene del antiguo Tíbet y ofrece una manera muy eficiente de calentar todo el cuerpo para sentirte renovado al instante. Se trata de 5 movimientos dinámicos, cada uno de los cuales se practica hasta 21 veces adaptando el ritmo y el número de repeticiones según el nivel de cada persona. Es muy aconsejable como práctica corta matutina, y se aconseja añadir una relajación o meditación al final de la misma.