Introducción al pranayama

El pranayama es uno de los pilares fundamentales de la práctica del yoga. Se trata de una serie de técnicas respiratorias que tienen como objetivo controlar la energía (prana) en nuestro cuerpo y que traen consigo multitud de beneficios para el cuerpo y la mente. En esta práctica, te invitamos a descubrir el pranayama, comenzando por unos sencillos ejercicios de respiración abdominal y respiración torácica. Luego, pasamos a practicar respiraciones completas y por último, exploramos la respiración alterna, también llamada Nadi Sodhana.